When we talk about habits or repeated actions we use adverbs of frequency. Sometimes it may be difficult to learn how to use frequency adverbs in Italian. and find the right place in a sentence.

How we can find a place for adverbs of frequency in a sentence?
Here some advices:
After the verb
Adverb of Frequency: SEMPRE
Guardiamo SEMPRE la televisione la sera
⚠️ You can’t say “sempre guardiamo la televisione”
In a Variable Position
Adverb of Frequency: SPESSO
La mattina leggo spesso il giornale
Spesso la mattina leggo il giornale
La mattina leggo il giornale spesso
⚠️ These adverbs’ positions are not necessary
Adverb of Frequency: DI SOLITO
Di solito mi alzo tardi
Mi alzo tardi di solito
Mi alzo, di solito, tardi
⚠️ These adverbs’ positions are not necessary
Adverb of Frequency: QUALCHE VOLTA
Qualche volta andiamo al mare
Andiamo qualche volta al mare
Andiamo al mare qualche volta
⚠️ These adverbs’ positions are not necessary
We use the adverb near the name to emphasize it:
Examples:
→ Vado al cinema di solito il lunedì (lunedì is the main information)
→ Spesso con gli amici guardiamo la televisione (con gli amici is the main information)
→ Mi alzo qualche volta alle 7 e qualche volta alle 7:30 (Time is the main information)
With adverbs (in affermative sentences) MAI e QUASI MAI we always use NON.
→ Non ci alziamo mai presto il sabato
→ Non si alza quasi mai presto il sabato
MORE EXAMPLES:
◊ Mio marito lava la macchina ogni tanto
◊ Andiamo in piscina due volte a settimana
◊ Qualche volta passiamo il fine settimana fuori città
◊ Non andiamo mai a teatro, ma ogni tanto andiamo ai concerti.
◊ Laura è quasi sempre in ritardo.
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